社会人カップルの会う頻度は「週1回」が最多｜調査の数字と、ちょうどよいペースの決め方・会えないときの工夫【2026年11月】

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「社会人のカップルって、みんなどれくらい会っているの？」「最近会う回数が減って不安」と感じていませんか。

社会人になると、仕事や休みの都合で、学生のころのように頻繁には会えなくなります。この記事では、出典のある調査の数字をもとに、会う頻度の目安と、2人にとってちょうどよいペースの決め方をまとめました。

【結論】週1回がいちばん多い。ただ正解は2人が納得できるペース

まず結論です。

恋人と会う頻度は週1回がいちばん多い（UOCCの調査で41.6％）
20代の交際中の男女では、今の頻度を「ちょうどよい」と答えた人が男女とも44％強（縁結び大学）
「もっと会いたい」と感じやすいのは女性のほうが多い傾向
頻度より、会えない間の連絡と次の約束があるかが大切
ペースが合わないときは、責めずに「こうしたい」を伝える

本記事は、相席屋・パブリックスタンド・THE SINGLEを運営し、年間多くの男女の出会いの場を提供しているセクションエイト編集部が執筆しています。

調査の数字は、株式会社UOCC・縁結び大学（株式会社ネクストレベル）が公開している調査のものです。編集部が独自に行った調査ではありません。

出典：株式会社UOCC「カップルの恋愛事情調査」（@Press・2021年5月）／縁結び大学「20代男女の会う頻度・意識調査」（PR TIMES・2021年）

調査で見る会う頻度

恋人と会う頻度	割合
毎日	2.4％
2日に1回	2.9％
3〜4日に1回	14.4％
1週間に1回	41.6％
2週間に1回	17.7％
1ヶ月に1回	14.4％
2ヶ月に1回かそれ以下	6.7％

※株式会社UOCC「カップルの恋愛事情調査」（2021年5月公表、男女209人）。対象の年代・職業は公表資料に書かれていません。

20代の交際中の独身男女149人を対象にした縁結び大学の調査（2021年2月）では、同棲中の人を除くと、1〜2週間に1度会う人が33.6％でいちばん多くなっていました。今の頻度については、男女とも44％強が「ちょうどよい」と答え、「お互いもっと会いたい」と答えた人は女性のほうが男性より約10ポイント多い結果でした。

頻度別の特徴

頻度	よいところ	気をつけること
ほぼ毎日	いっしょにいる安心感がある（同棲・家が近い場合が多い）	1人の時間が減る。会うのが当たり前になりやすい
週2〜3回	平日も会えて、気持ちが続きやすい	仕事が忙しい時期に負担になる
週1回	仕事と両立しやすい。いちばん多いペース	予定が合わない週にすれ違いやすい
2週間に1回	1人の時間も大切にできる	会えない間の連絡が途切れると不安になる
月1回	遠距離や忙しい時期でも続けられる	次に会う予定を決めておかないと、関係が止まりやすい