「交際費って、みんな月にいくら使っているんだろう」と気になったことはありませんか？

交際費は食費や家賃と違って個人差が大きく、自分の使い方が多いのか少ないのか判断しづらい費目です。

この記事では、相席屋やTHE PUBLIC stand（パブリックスタンド）を運営するセクションエイトが、公的統計と店舗の現場データをもとに、交際費の平均額と「かけすぎない出会い方」を解説します。

年代別・男女別・恋人の有無別の相場から、出会い方ごとの費用対効果まで、この記事だけで交際費の全体像がつかめる構成にしています。

【結論】交際費の平均は独身で月1〜2万円前後が目安

先に結論からお伝えすると、独身・一人暮らしの交際費は月1〜2万円前後に収まる人が多いというのが各種調査から見える実態です。

一方で恋人がいる場合、デート代や記念日の出費が加わるため、男性では月3万円近くまで増えるケースが目立ちます。

次の表は、当社編集部が独身・交際中の20〜30代男女に実施したアンケートをもとに、交際費の平均額を整理した早見表です。

調査概要：編集部調べ｜2026年1月実施｜対象：20〜30代の独身および交際中の男女418名｜インターネット調査

この表からは、恋人の有無によって交際費が大きく変わること、そして恋人ありの場合は男女の負担額に差が出やすいことが読み取れます。

予算配分の目安としては、交際費は手取り収入の5〜10％程度に収めると家計を圧迫しにくいと一般的に言われています。

手取り20万円なら月1〜2万円、手取り25万円なら月1万2,500円〜2万5,000円がひとつの基準です。

ここから先は、統計データと当社店舗の現場データをもとに、より詳しく交際費の実態を見ていきます。

そもそも交際費とは？家計の交際費と会社の接待交際費は別物

「交際費」という言葉には、実は2つのまったく違う意味があります。

最初に整理しておくと、この記事で扱うのは個人の家計における交際費です。

この記事で扱うのは個人の交際費

家計における交際費とは、人付き合いのために使うお金全般を指します。

以下は、家計の交際費に含まれる代表的な支出の一覧です。

• 飲み会・食事会の費用
• デート代
• プレゼント・お土産代
• 冠婚葬祭のご祝儀・香典
• 合コン・街コン・マッチングサービスなど出会いにかかる費用

このように、交際費は「人と会う・つながるための支出」をまとめた費目だと考えると分かりやすいでしょう。

会社の経費としての交際費を知りたい人は税務系の情報へ

一方、法人や個人事業主の「接待交際費」は、取引先との接待や贈答にかかる経費を指す税務上の用語です。

参考として、帝国データバンクの調査では、企業の接待交際費は社員1人・1か月あたり約1万8,000円という結果が公表されています。

経費計上や損金算入の上限について調べたい方は、国税庁や会計ソフト公式の解説を参照してください。

出典：帝国データバンク「社員の交際費に関する企業の実態アンケート」

【年代別】一人暮らしの交際費平均は20代・30代で月1万円前後が実態

個人の交際費を客観的に知るうえで、もっとも信頼性の高いデータが総務省統計局の「家計調査」です。

総務省の家計調査で見る単身世帯の交際費

家計調査は、全国の世帯を対象に収入と支出を毎月調べている公的統計で、単身世帯の交際費も年齢階級別に確認できます。

家計調査の単身世帯データを見ると、交際費は若い年代では月1万円前後にとどまる一方、年齢が上がるにつれて冠婚葬祭や贈答の支出が増える傾向が読み取れます。

つまり、20代・30代の交際費の中心は「飲み会・デートなど人と会うための支出」であり、削るか増やすかを自分でコントロールしやすい費目だと言えます。

最新の詳細な数値は、総務省統計局およびe-Statの公表データで確認できます。

出典：総務省統計局「家計調査（家計収支編）調査結果」／e-Stat「家計調査 単身世帯 用途分類（年齢階級別）」

交際費は個人差がとても大きい費目

当社編集部のアンケートでも、20〜30代の独身者では「月1万円未満」と答えた人が51％、「月1万円以上」と答えた人が49％と、ほぼ半々に分かれました。

調査概要：編集部調べ｜2026年1月実施｜対象：20〜30代の独身男女418名｜インターネット調査

平均額はあくまで目安であり、「平均より多いから使いすぎ」と単純には言えないのが交際費の特徴です。

大切なのは金額の多寡よりも、その支出が自分の目的に合っているかどうかです。

恋人がいる人の交際費はデート1回あたり数千円から1万円程度が中心

恋人がいる場合、交際費の中心はデート代になります。

当社編集部の調査では、デート1回あたりの自己負担額は男性で7,000円前後、女性で3,000円前後が中心的な回答でした。

初デートは男性が多めに払う傾向があり交際が続くと分担が主流に

初デートでは男性が多めに支払う傾向が見られる一方、交際が続くにつれて割り勘や項目ごとの分担に移行するカップルが多いようです。

リクルートブライダル総研の恋愛・結婚に関する調査でも、恋人との付き合い方やお金の価値観は年々変化していることが示されています。

「男性が全額払うべき」という固定観念にとらわれず、2人で無理のない分担ルールを話し合うことが長続きのポイントです。

出典：リクルートブライダル総研「恋愛・結婚調査」

物価高でデート代の負担感が増している

近年は物価上昇の影響で、デートの支払いに負担増を感じる人が増えているという調査結果もあります。

明治安田総合研究所の恋愛・結婚に関するアンケート調査では、恋愛やデートにかかるお金への意識の変化が報告されています。

毎回高額なデートを続けるより、普段は低予算で楽しみ、記念日にメリハリをつける設計のほうが、関係も家計も続きやすいでしょう。

出典：明治安田総合研究所「恋愛・結婚に関するアンケート調査」

記念日やプレゼント代は年間で予算化するのが失敗しないコツ

誕生日やクリスマスなどのイベント支出は、単月で見ると交際費が跳ね上がる原因になります。

たとえば年間のイベント予算を6万円と決めておけば、月あたり5,000円を積み立てる感覚で管理でき、突発的な出費に慌てずに済みます。

交際費は「月額＋年間イベント枠」の2階建てで考えるのがおすすめです。

恋人がいない人の交際費は出会いのための投資という視点で見直せる

恋人がいない人の交際費は、友人との飲み会や職場の付き合いが中心になりがちです。

しかし「出会いが欲しい」と思っているなら、その交際費が出会いにつながっているかを一度点検する価値があります。

未婚者の7割超に交際相手がいないという現実

明治安田総合研究所の調査では、未婚者の76.3％が「現在交際相手はいない」と回答しており、恋愛にお金も時間もかけない層が広がっていることが示されています。

交際費を「かけない」こと自体は個人の選択ですが、出会いを望んでいるのに交際費が惰性の飲み会だけに消えているなら、配分の見直し余地があります。

出典：明治安田総合研究所「恋愛・結婚に関するアンケート調査」

当社店舗データで見る出会いにかけるリアルなコスト

相席屋・THE PUBLIC standを運営する当社の店舗データからも、出会いにかけるお金の実態が見えてきます。

次の表は、当社店舗の利用者アンケートをもとに、1回の来店あたりの平均利用額と主な利用目的を整理したものです。

調査概要：当社調べ｜集計期間 2025年7月〜12月｜対象 相席屋・THE PUBLIC stand一部店舗の利用者アンケート（匿名集計）

この表から分かるのは、出会い目的の支出も月5,000円〜1万数千円程度と、一般的な交際費の範囲に収まっているケースが多いという点です。

つまり「出会いにお金をかける」と言っても、飲み会1〜2回分の予算を出会いの場に振り替えるだけで実行できる金額感なのです。

出会いのきっかけはマッチングアプリが最多という時代の変化

明治安田生命の「いい夫婦の日」に関するアンケート調査では、直近1年以内に結婚した夫婦の出会いのきっかけとして「マッチングアプリ」が最多となったことが報告されています。

また、リクルートブライダル総研の婚活実態調査でも、婚活サービスを通じて結婚した人の割合は年々存在感を増しています。

出会いにかけるお金の「使い先」が、飲み会中心からオンラインと実店舗の組み合わせへと変わってきているのが現在のトレンドです。

出典：明治安田生命「いい夫婦の日に関するアンケート調査」／リクルートブライダル総研「婚活実態調査2024」

【比較】出会い方別の費用対効果を1回あたりコストで比べた

「出会いのための交際費」を最適化するには、手段ごとのコスト構造を知ることが近道です。

次の表は、代表的な出会いの手段を初期費用・1回あたり費用・会えるまでの期間・向いている人の4軸で比較したものです。

この表のポイントは、どの手段にも一長一短があり、「安い手段が正解」とは限らないという点です。

合コンや飲み会は出会いゼロで終わるリスクがある

合コンや飲み会は1回4,000〜6,000円程度かかるうえ、メンバーや雰囲気次第では出会いにつながらないまま終わることもあります。

月2回参加すれば1万円前後の固定費になるため、成果を振り返らずに続けると交際費を圧迫しがちです。

相席屋やパブスタはその日に直接会えるのが強み

当社が運営する相席屋・THE PUBLIC standは、予約や事前マッチングなしで、その日のうちに初対面の相手と直接話せるのが特徴です。

一方で、来店タイミングによって出会える相手の層が変わるため、「会う前にじっくり相手を選びたい」タイプの人には向かない面もあります。

「今夜話したい」「文章のやり取りが苦手」という人に向いた選択肢だと、運営企業として率直にお伝えします。

マッチングサービスは会う前に相手を選べるのがコスパの正体

マッチングサービスの強みは、登録無料で始められるものがあり、実際に会う前にプロフィールで相手を選べる点です。

「会ってみたら合わなかった」というミスマッチのコストを事前に減らせるため、お金を使うのは実際に会う段階に集中させられます。

出会いの入口は低コストで母数を増やし、会うときにきちんとお金を使うという配分が、交際費の費用対効果を高める基本形です。

交際費をかけすぎか足りないか30秒でわかる適正チェック

自分の交際費が適正かどうか、次の5つの質問でセルフチェックしてみましょう。

1. 交際費が手取りの10％を超えている
2. 目的の見えない飲み会が月2回以上ある
3. 交際費のせいで貯金ができていない
4. 出会い目的の支出に半年以上成果がない
5. 人と会う支出が月3,000円未満で出会いも望んでいる

チェックの結果は、当てはまった項目によって次の3タイプに分けられます。

1〜3に当てはまった人は「使いすぎ型」で、まずは惰性の支出を削るところから始めましょう。

5に当てはまった人は「かけなさすぎ型」で、出会いを望むなら月数千円からでも人と会う機会に予算を振ることを検討してみてください。

4に当てはまった人は「配分見直し型」で、金額は適正でも使い先が合っていない可能性があるため、次の章の見直し方法が役立ちます。

交際費を月5,000円下げても出会いとデートの質を落とさない5つの方法

交際費の見直しで大切なのは、金額を削ることではなく「出会いや関係の質を落とさずに削る」ことです。

具体的な方法は次の5つです。

1. 惰性の飲み会を月1回減らす
2. 初回デートを3,000円台のカフェやランチにする
3. 出会いの入口を無料のサービスにする
4. 記念日やプレゼントを年間予算で管理する
5. 交際費を家計簿アプリで見える化する

それぞれ簡単に補足します。

惰性の飲み会を月1回減らすだけで年間6万円浮く

1回5,000円の飲み会を月1回減らせば、年間で6万円の余裕が生まれます。

浮いたお金を出会いの場や大切な人とのデートに回せば、交際費の総額を変えずに満足度だけを上げられます。

初回デートは3,000円台のカフェやランチで十分

初回デートの目的は「お互いを知ること」なので、高級ディナーである必要はありません。

短時間・低予算のカフェデートなら、相性が合わなかった場合の金銭的・心理的ダメージも小さく済みます。

お金をかけたデートは、関係が深まった2回目以降に取っておくのが合理的です。

出会いの入口は無料のものを使い会うときにお金を使う

出会いにかかるコストは「知り合うまでのコスト」と「会ってからのコスト」に分けられます。

知り合うまでの段階を登録無料のマッチングサービスなどでまかなえば、限られた交際費を「実際に会う」場面に集中投下できます。

これが、交際費の平均額を超えずに出会いの母数を増やす、もっとも無駄の少ない考え方です。

出会いの入口を無料にするなら登録無料のハッピーメールという選択肢

「出会いの入口を無料にする」を実践する選択肢のひとつが、マッチングサービスのハッピーメールです。

登録は無料でポイント制だから交際費を管理しやすい

ハッピーメールは登録料金がかからず、利用した分だけポイントを消費する前払い中心の料金体系です。

月額固定のサブスク型と違い、使わない月は出費ゼロにできるため、交際費の予算内でコントロールしやすいのが特徴です。

創設25年以上の運営実績とサポート体制

ハッピーメールは創設25年以上の運営実績があり、累計会員数は3,500万以上、24時間365日のサポート体制が公式サイトで案内されています。

長く運営されているサービスであることは、初めてマッチングサービスを使う人にとって判断材料のひとつになるでしょう。

利用前に知っておきたい注意点

公平を期すために、利用前に知っておくべき注意点も挙げておきます。

• 18歳以上のみ利用可で年齢確認が必須
• メッセージ送信などはポイント消費制
• 会員数3,500万は累計値である点

無料登録の範囲でどんな相手がいるかを確認してから、ポイント購入を判断するのが失敗しにくい使い方です。

出典：ハッピーメール公式サイト

交際費の平均に関するよくある質問

最後に、交際費の平均についてよく寄せられる質問にまとめて回答します。

大学生の交際費の平均はいくらですか

大学生の交際費はアルバイト収入や仕送りに左右されますが、月5,000円〜1万5,000円程度に収まる人が多いようです。

収入が限られる学生こそ、無料の出会いの手段や低予算デートを活用する価値が大きいと言えます。

交際費に含まれる費用の範囲はどこまでですか

家計では、飲み会・デート・プレゼント・冠婚葬祭・お土産など、人付き合いのための支出全般を交際費として扱うのが一般的です。

デート中の食事代を食費に入れるか交際費に入れるかなどは家庭ごとのルールで構いませんが、一度決めたら統一すると管理しやすくなります。

同棲カップルの交際費や生活費はどう分けるのがよいですか

共通の支出は共同口座や割合負担で管理し、友人との飲み会など個人の交際費は各自の小遣いから出す方式が揉めにくいとされています。

収入差がある場合は、金額の折半ではなく収入比での分担も選択肢になります。

デート代は誰が払うのが普通ですか

「これが普通」という唯一の正解はなく、初デートは男性が多めに払い、その後は割り勘や分担に移るカップルが多い、というのが調査から見える傾向です。

大切なのは金額よりも、お互いが納得できるルールを早めに共有しておくことです。

手取り20万円なら交際費はいくらが適正ですか

手取りの5〜10％を目安にすると、手取り20万円の場合は月1〜2万円が適正ラインの目安になります。

貯金目標や固定費とのバランスを見ながら、自分に合った上限を設定しましょう。

ハッピーメールは無料でどこまで使えますか

登録自体は無料で、登録時に付与される無料ポイントの範囲でプロフィール閲覧やメッセージ送信を試せます。

本格的に利用する場合はポイント購入が必要になるため、まず無料の範囲で雰囲気を確かめてから判断するのがおすすめです。

まとめ｜交際費の平均は月1〜3万円で金額より出会いにつながる配分が大切

最後に、この記事の要点を整理します。

• 独身の交際費平均は月1〜2万円前後が目安
• 恋人ありの男性は月3万円近くまで増える傾向
• 適正ラインは手取りの5〜10％程度
• 惰性の飲み会より出会いにつながる配分が重要
• 出会いの入口は無料にして会うときにお金を使うのが効率的

交際費は削るための費目ではなく、人生の出会いと関係を育てるための投資です。

平均額はあくまで目安として、自分の目的に合ったお金の使い方を今日から設計してみてください。